Sabah Zinde Uyanmak İçin Bunları Yapın « URFAOBJEKTİF.COM – Urfa Haber

SON DAKİKA

PARKLARDA SONBAHAR TEMİZLİĞİ

GÜNDEM, ŞANLIURFA, SİYASET, SON DAKİKA, YEREL HABERLER

Gaziantep belediyesi’nden diğer belediyeler örnek proje.500 okula hijyen malzemesi

GÜNDEM, ŞANLIURFA, SİYASET, SON DAKİKA, YEREL HABERLER

Kabine toplantısı sona erdi

GÜNDEM, ŞANLIURFA, SİYASET, SON DAKİKA, YEREL HABERLER

Cani babanın savunması şoke etti

GÜNDEM, ŞANLIURFA, SİYASET, SON DAKİKA, YEREL HABERLER

Sabah Zinde Uyanmak İçin Bunları Yapın

Bu haber 24 Kasım 2016 - 6:00 'de eklendi ve 132 kez görüntülendi.
Uyku düzeni vücudun zinde olması için önemli bir faktördür.Burda önemli olan haftasonunda da bu rutini gerçekleştirmek.
Alarmı ertelemeyin
5 dakika daha fazla uyuyacağım diye sürekli çalan saati ertelemek biraz daha dinlenmenizi sağlamaz aksine vücudu daha da sıkarak düzeninizi bozar.
Kaltığınızda bir bardak su için
Uyuduğumuz zaman vücut su kaybedeceğinden sabah bir bardak su içmek metebolizmayı hızlandıracak buda vücudunuzu rahatlatacaktır.
Sabah güneşle uyanın
Güneş işığı sabah sizi uyandırmada faydalı olacaktır.Perdeleri kapatmayın.
Alarmınız neşeli bir müzikle ayarlayın
Sabah kalkar kalkmaz kötü bir uyarıyla uynamak yerine güne güzel başlamak için neşeli bir müzik seçin
Sabah egzersiz yapın
Gece vücut hareketsiz kaldığından vücudu güne hazırlamak iiçin hareket edin.
Sağlıklı kahvaltı yapın
Protein ağırlıklı ve doğal yiyecekler tüketin.